周末很齐大爷逛奥森，我看他肚子大笑话他，然后得意的说自己天天做仰卧起坐，没肚子。他说，仰卧起坐伤身体，对颈椎不好。我十分不屑，感觉毛病特多，接口更多。但是我还是相信他不会瞎说的，可能夸大，就从百度查了查，又从知乎查了查，于是，我感觉惭愧不已，真的是重新认识了仰卧起坐。
知乎上，有人总结了五个错误，我全中。
- 第一个，双手抱头做仰卧起坐，我以前就一直视这为标准动作的，虽然也见一些视频上，双手放耳边或者放胸前，却没有考虑过为什么，原来这才是标准动作，脖子就不应该受力，容易拉伤颈椎，难怪我有次做完脖子疼。估计齐大爷就是看的这文章，就记住了这一点😂
- 第二个，借腰用力，这点我也是深有感触，甚至我以为仰卧起坐不就是练腰的吗？好吧，仰卧起坐是练腹肌的。腰部应该贴近地面，而我做的时候老是直着腰，练完总腰疼。
- 第三个，双腿伸直。哎，我还以甚至为自豪，但实际上，双腿应该屈膝。
- 第四个是腿部固定，这个就真的是反常识了，虽然我平时都不固定，但原因是我们有人来给我按，而且我也以不固定脚为更有难度。
- 第五个胸部贴近腿部，这个但不是什么大错，文章说没必要动作幅度这么大，而且这么大会有除腹肌意外的其他很多肌肉参与进来，腹肌参与反而少了。
这五个错误，我是都犯了，不过，想来，深层原因是对仰卧起坐的理解。我认为仰卧起坐就是练腰腹的。而这篇文章是说仰卧起坐只是练腹部的。不过说实话，我在做仰卧起坐的时候总是会用上全身的力气，所以才会肩膀到脖子处的肌肉疼，背疼，腰疼，我一直觉得，这没什么，这都是正常，现在我得持怀疑的态度了。
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